近年来，随着生活节奏加快、环境污染、饮食结构改变以及人们生育观念变化，不孕症的发病率有所上升。

　　晋江闽华医院医师指出，日常生活的习惯也会影响自己的不孕。

　　那么，哪些生活习惯会导致不孕呢？

　　晋江闽华医院医师介绍，发生于育龄期，未采取避孕措施，有正常同房，同居1年未妊娠者，称为不孕症，其中从未有过妊娠史者称为原发不孕；曾有夫妇妊娠史者称为继发不孕。

　　下面这8个习惯，可能会使你面临不能怀孕的困扰。

　　1）、没有足够的同房

　　这是一个很简单道理，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会越多。

　　很多夫妇想要baby时，两周有1-2次同房，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

　　2）、在错误的时间发生性行为

　　当你准备要一个孩子时，你要知道自己的排卵周期，并且调理好身体。

　　因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是的关键，是准备受精的途径。

　　如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，你可以每天都有性行为！

　　3）、你或你的伴侣抽烟

　　如果你想怀孕，你和你周围的人不吸烟是很重要的。

　　因为吸烟会降低男性的精子数量，进而降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。

　　吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，就戒烟吧。

　　4）、你或你的伴侣定期喝酒

　　如果你每周要喝掉超过4个单位的酒，就会降低三分之一的怀孕机会。

　　跟吸烟一样，喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。

　　不管你现在是不是想怀孕，都要削减你喝酒的数量，以便获得一个良好的开始，即使将来想怀孕这也是比较好的方法！

　　5）、饮食不均衡

　　你的身体需要均衡的饮食才能良好的身体状况。

　　这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。

　　如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。

　　甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。

　　6）、你或你的伴侣体重过轻或超重

　　超重或肥胖的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。

　　这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。

　　体重过轻也是一个问题，尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

　　没有一个理想的体重，也会影响你的月经周期，这使得怀孕越来越难和更加不可预知。

　　如果你担心自己的体重问题，可以向医师咨询。

　　他们也将告诉你，你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

　　7）、你或你的伴侣喝大量的咖啡因

　　无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。

　　理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶。

　　8）、你或你的伴侣运动量不足

　　多运动，身体脂肪便会减少，你将更容易怀上宝宝。

　　虽然体内脂肪太少，可能会影响排卵周期。

　　运动还有其他的好处，它可以释放内啡肽，反过来会带给你更多的能量。